أطعمة تزيد من التركيز لدى الطفل – كنز المعرفة

أطعمة تزيد من التركيز لدى الطفل

 أطعمة تزيد من التركيز لدى الطفل: التركيز
أطعمة تزيد من التركيز لدى الطفل

أطعمة تزيد من التركيز لدى الطفل

التركيز هام جدا لدى كل طفل حتى يستطيع الذهاب للمدرسة أو التمرين وحتى يكون نشيط جدا ولديه القدرة على ممارسة حياته بالطريقة المثالية، قد يشتكي طفلك من قلة تركيزه داخل الفصل وبالتالي لا يحصل على الدرجات المطلوبة، وقد يعاني طفلك من قلة التركيز بالتمرين الذي يقوم به داخل النادي، وقد تجدين طفلك مجهد جدا ولا يود المذاكرة أو الخروج، اليوم معنا مجموعة من الأطعمة التي تساعد على التركيز لدى الطفل بشكل كبير جدا .

الأطعمة التي تؤثر بالسلب على التركيز

الطفل قد يعاني من الخمول بشكل كبير في الصباح قبل الذهاب للمدرسة ويود الجلوس بالمنزل نتيجة لذلك، وأيضا عند ذهابه للنادي لايكون لديه التركيز المطلوب قد يعود كل ذلك لتناول الطفل للأطعمة التي تساعد على تقليل التركيز منها الطعام الجاهز أو السريع واللحوم المصنعة الغير طازجة، الطعام الذي يحتوي على نسب عالية جدا من الدهون وكذلك السمن النباتي الذي يوجد بكثرة بالطعام ووضع البهارات بشكل مبالغ فيه، تناول الطفل لكميات كبيرة جدا من السكريات والشيكولاتة ، وأن يتناول طفلك البيبسي والكافيين والمشروبات الغازية التي تؤدي لقلة التركيز فحاولي الابتعاد عنها تماما حتى لا تؤثر على تركيز طفلك.

أطعمة تزيد من التركيز لدى الصغار

إن كنت تحرصين على صحة وتركيز طفلك يمكن أن تعطي لطفلك الأطعمة التالية حفاظا على صحة وتركيز طفلك وذلك يكون ليلا حتى يستطيع الطفل أن يستيقظ وهو نشيط، ويجب أن تواظبي عليها لأنها لا تؤثر على نوم طفلك بل العكس تجعله ينام وهو هادئ، عمل طبق من السلطة المشكلة كالجزر والفاصوليا ومعهم البقدونس ويمكن إضافة البروكلي قومي بغسل هذه الخضروات جيدا وقومي بتقطيعها وتقديمها على العشاء وسوف تعمل على زيادة تركيز الطفل جدا وهو نائم وسوف يستيقظ وهو نشيط لأنها ستساعده على النوم وتخلصه من التوتر وكذلك فهي تعمل على إيصال الأكسجين للدماغ .

طبق من الفاكهة المقطعة يساعد على زيادة التركيز لدى الطفل

عندما يعاني طفلك من قلة التركيز فقط قومي بإعطائه طبق من الفاكهة المقطعة وبذلك سوف يتناولها ويحصل على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن تساعده على رفع حالة التركيز جدا، ويمكن إعطاء الطفل هذا الطبق مع مشاهدة التلفاز وسوف يتناوله الطفل بالكامل يمكن تقطيع الجوافة والخوخ وكذلك الموز وأيضا الأناناس فهي فاكهة جميلة ويمكن تناول البطيخ فقد أوصانا به الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام وهو مفيد جدا بالصيف.

ساندويتش من السمك ليلا

حتى تزيدي من تركيز طفلك ليلا يمكن أن تصنعي سمكا بدون صلصة، ونقوم بوضعه بساندويتش للطفل ليلا قبل النوم على وجبة العشاء وسوف يزيد التركيز ليلا ولا تخافين فهي ليست مضرة، وبذلك سوف يستيقظ الطفل مركزا جدا ونشيط لأن الأسماك هامة جدا للطفل كالسلمون.

الأعشاب مفيدة جدا

حتى تزيدي من تركيز طفلك يمكن تناول كوب الأعشاب بعد العشاء مباشرة حتى ينام الطفل ويتخلص من التوتر والقلق وهو الينسون فهو أحد المشروبات الهامة جدا لطفلك والتي تعمل على تهدئته وتساعده على الراحة والتركيز.

التركيز لدى الطفل مهم جدا بالحياة وأيضا عند ممارسة الطفل الرياضة يمكن أن تصنعي لطفلك طعام صحي بعيد عن الأكلات الجاهزة المشبعة بالدهون ويمكن أن تحضري له كوب من الحليب ومشتقاته كالجبن وعمل خضروات مقطعة من البروكلي والبقدونس الطازج لتساعدي طفلك على التركيز، أحرصي على راحة الطفل وتناوله طعام صحي حتى يزداد تركيزه .