طريقة حساب كتلة الجسم – كنز المعرفة

طريقة حساب كتلة الجسم

طريقة حساب كتلة الجسم
طريقة حساب كتلة الجسم

طريقة حساب كتلة الجسم

من المهم ان كل شخص يكون على علم بكتلة جسمه الخاصة به فهي تفقده كثيراً في الحصول على وزنه المثالي والحصول على اللياقة البدنية ويمكن قياس كتلة الجسم عن طريق الميزان المخصص لها حيث تعطي كتلة الجسم بوحدة الكتلة أو أي وحدة قياس يتم بها معرفة كتلة الجسم و تعد اشهرها الكيلو و الجرام و النقص المبالغ في الكتلة يؤدي إلى اصابة الجسم بالأمراض و يفقده قوته و طاقته و نشاطه.

 

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن بها معرفة و حساب كتلة الجسم و اشهر هذه الطرق هو حساب كتلة الجسم عن طريق مؤشر كتلة الجسم عن طريق معادلة حسابية و هي: “مؤئشر كتلة الجسم=الكتلة بالكيلو جرام/مربع الطول مقاس بالمتر” و القيمة التي تنتج من هذه المعادلة يتم عرضها على جدول الخاص بمؤشر الكتلة و إذا كان الشخص يمكتك الكتلة بمعدل 18.5 و 25 فهذا يعني انه يمتلك كتلة مثالية و إذا زادت عن 40 فهذا يدل على انه مصاب بالسمنة المفرطة و إذا قلت عن 18 يعني ذلك انه مصاب بالنحافة المفرطة و عليه ان يتبع نظام غذائل للتخلص من اي واحدة من هذه المشاكل.

 

الأشخاص المصابين بخلل في الكتلة اي المصابين بالسمنة او النحافة المفرطة فهم عرضة اكثر من غيرهم للإصابة بالعديد من الأمراض و الشخص الذي يمتلك كتلة مثالية فهو اقل عرضة بنسبة كبيرة للأمراض و يكون دائماً بصحته و قليل الأصابة بالأمراض او التغيرات و ذلك لا يعني ان كتلة الجسم وحدة قياس للصحة المطلقة بل هي واحدة منها لذلك يجب التأكد من خلو الجسم من اي مرض او مشكلة بأجراء كافة الفحوصات له حيث ان هناك اشخاص تمتلك الكتلة المثالية و لكنها لا تتبع نظام غذائي صحيح او تمارس عادة التدخين او شرب المشروبات الكحلية او لا تمارس الرياضة و قليلة النوم و لكن بالنسبة للحصول على الكتلة المثالية يجب اتباع النظام الغذائي المناسب لحالة الجسم و ممارسة الرياضة سواء كان الجسم نحيف او سمين.