ممارسة الرياضة : أنواع الرياضة التي كانت تمارس منذ عهد الرسول – كنز المعرفة

ممارسة الرياضة : أنواع الرياضة التي كانت تمارس منذ عهد الرسول

ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة : أنواع الرياضة التي كانت تمارس منذ عهد الرسول

لعلنا نفهم أن الرياضة من أهم الممارسات التي يجب أن نقوم بها يوميا، لكننا لا نتمسك بها أحيانا, ربما إفتقدنا الوعي بها.

حتى نتمسك بها ونجعلها من الأولوليات في حياتنا يجب أن نعلم جيدا ما هي الرياضة؟، ولماذا نجعلها من الأولويات؟، وهل وصانا بها الرسول؟، وما هي فوائد الرياضة علي الجسم والعقل؟، وتأثيرها أيضا للناحية العاطفية وهو ما نقوم به في هذا المقال.

مفهوم الرياضة

هي عبارة عن مجموعة من الممارسات والأنشطة التي يقوم بها الإنسان بشكل فردي أو جماعي من أجل تنمية المهارات, وتقوية الجسم, والحفاظ على الصحة وجعل الجسم يقوم بوظائفه بشكل طبيعي.

الرياضة في الإسلام

أحب أن أنوه لشيء ألا وهو أن الاشتقاق اللفظي أساسا لكلمة رياضة جاء من القرآن من كلمة رياض الجنة، وهي عبارة عن مساحة من الأرض واسعة خضراء في الجنة.

فالرياضة موجودة منذ عهد الرسول صلاة الله عليه وسلامه وقد وصى بها.

 

أنواع الرياضة التي كانت تمارس في عهد الرسول

الرماية

وهي نوع من الرياضة تؤدي إلى تقوية الذراعين, وقال الرسول صلاة الله عليه وسلامه عن هذا النوع من الرياضة إلا أن القوة الرمي.

المشي

لعلها من أفضل الممارسات تأثيرا على الجسم كله، وكان الرسول صلى الله عليه وسلم من أسرع الناس مشيا.

المصارعة

ولكنها ليست بمفهومها الحالي الذي نراه في التلفاز؛ فكانت في عهده صلى الله عليه وسلم دون ضرر أو إيذاء للمنافس أو سخرية منه.

السيف

وهي أيضا تؤدي إلى تقوية الذراعين والجسم وكانت تتم في عهده صلى الله عليه وسلم بالسيف الخشبي.

السباحة

وهي من الرياضات التي تؤثر تأثيرا واضحا على الصحة, ولقد قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه علموا أولادكم السباحة والرماية.

فوائد الرياضة

تعمل الرياضة على تقوية الذاكرة بشكل هائل، وتساعد على تخزين المعلومات بشكل سريع جدا, ذلك لأنها تزيد من نسبة التركيز.

من يمارس الرياضة فهو ليس بحاجة إلى العقاقير المهدئة، فهي تعالج الإكتئاب والتوتر والأرق, كما أنها تزيد الإنسان ثقة بنفسه.

تعلمنا دون أن نشعر بتحلي مجموعة من الأخلاقيات التي تقوي علاقتنا الإجتماعية بمن حولنا، ألا وهي:

الصبر، فعندما نكرر مجموعة من التمارين بنفس التكنيك المعين، فهي تعلمنا الصبر.

الإحترام، نجد في المباريات بعد هزيمة منافس ما يقوم بالتسليم على خصمه، فهذا هو الإحترام وتقبل الهزيمة.

الثبات، نجد الفريق المهزوم لأخر دقيقة بالمباراة ثابت دون توتر أو قلق ويلعب كما هو يلعب في بداية المباراة.

تحسن من المزاج ومن الحالة النفسية, فهي تساعد المخ على إفراز مادة الإندورفيس, تلك المادة تساعد الجسم على أن يشعر بتحسن حالته النفسية.

تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

تزيد القدرة الجنسية, فهي تزيد عدد الحيوانات المنوية.

أرى أن لها أهمية خاصة جدا ألا وهي إفادة الوقت الفراغ بدلا من تضيعه، لذلك أنصح المراهقين بالمداومة اليومية على ممارسة الرياضة.

تحافظ على الصحة، وتعمل على تأخير أمراض الشيخوخة.

تجعل الجسم يقوم بأداء وظائفه بشكل طبيعي، وتقوي عضلة القلب.

تقلل الإصابة بعدد من الأمراض التي تدمر الانسان مثل السكر والسمنة لأنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية التي تزيد من الوزن.

فوائد الرياضة لا تنحصر فقط على هذه الفوائد، فلها فوائد أخرى على الشكل الخارجي، وتجعل شكل الجسم متناسق وفوائد عديدة أخرى.

وبعد أن علمنا فوائد الرياضة وتوصيات الرسول صلى الله عليه وسلم بها, فلماذا لا نواظب عليها أو نجعلها من الضروريات بحياتنا؟.

فلابد أن نخصص ساعة يوميا نقوم فيها بأداء ممارستنا الرياضية.

لكن واجهت البعض مشاكل بخصوص ممارسة الرياضة، فهناك من ليس لديه وقت بممارسة رياضة لمدة ساعة.

فما الحل بهذه المشكله؟

إنه حل بسيط جدا يجعلنا نمارس الرياضة دون أن نشعر بها، النقاط التالية سوف تعرض لنا الحل البسيط حيث يمكننا عمل الآتي:

إذا كان لديك مشوار قريب، فلا تستدعي سيارتك لهذا المشوار، قم بالمشي إليه وهذا قد مشيت لمدة تقارب الثلث ساعة دون الحاجة إلى رياضة تخصص لها وقت معين.

عند ترتيب الغرفة حاولي أن تتحركي بشكل متعدد وسريع، وتكرار الحركات ثلاثة مرات.

عند استخدامك للهاتف، فلا داعي أن تجلس في مكان واحد وإنما بإمكانك التحرك في كل مكان.

حاول أن تقوم بأداء واجباتك بنفسك مثل غسل سيارتك أو غسل ملابسك.

فحاول أن تجعل الرياضة في كل وقت وكل شيء تقوم به.